猫背は直りますか
猫背は「家事」や「スマホの使い過ぎ」など下を向くことが多い現在の生活習慣が原因でなることが多いです。 姿勢を意識するだけでは猫背は完治しません。 根本原因である生活習慣が筋肉の硬さを生んでいるので 強く硬くなってしまった筋肉をストレッチや生活習慣の改善だけで弛める事は困難です。 しっかりと猫背矯正で周りの筋肉を弛める素地を作ってあげたうえで、姿勢を意識することが大事です。
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実は出産後はダイエットのチャンス！
出産後は女性にとって痩せやすいチャンスの時期 あまり知られてませんが実は産後はとっても痩せやすい時期なのです。 出産と同時に赤ちゃんの体重や胎盤・羊水などで6～7kg減ったはずなのに、元の体重に戻らない…そんな話を聞くと不安になりますよね。でも心配しすぎる必要はありません。 産後6ヵ月までは、骨盤が動きやすくなっていたり、妊娠出産を経た身体を元の状態に戻そうとする力が働いています。ま […]