肩こりの原因と対策
肩こりの原因 肩こりの原因はさまざまですが、以下に主な要因を挙げます。 姿勢の悪さ 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、頭が前に出た姿勢（ストレートネック）が続くと、肩や首に負担がかかります。 猫背や座り方が悪い場合も肩こりを引き起こす原因となります。 筋肉の緊張 ストレスや緊張が高まると、筋肉が硬直しやすくなります。 特に首や肩周りの筋肉が長時間収縮したままになると、血流が悪化し […]
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2024年7月
ダイエットの大原則
ダイエットの大原則 ダイエットを成功させるためには、ただ単に食事を減らしたり運動を増やしたりするだけでは不十分です。健康的で持続可能なダイエットを達成するためには、科学的根拠に基づいたアプローチと正しい知識が必要です。本記事では、ダイエットの大原則について詳しく解説します。 1. エネルギー収支のバランス ダイエットの基本は、エネルギー収支を理解することにあります。エネルギー収支とは、消費するエネ […]
実は出産後はダイエットのチャンス！
出産後は女性にとって痩せやすいチャンスの時期 あまり知られてませんが実は産後はとっても痩せやすい時期なのです。 出産と同時に赤ちゃんの体重や胎盤・羊水などで6～7kg減ったはずなのに、元の体重に戻らない…そんな話を聞くと不安になりますよね。でも心配しすぎる必要はありません。 産後6ヵ月までは、骨盤が動きやすくなっていたり、妊娠出産を経た身体を元の状態に戻そうとする力が働いています。ま […]
交通事故のケガで病院に行ったら嫌な思いをした
今回は「交通事故のケガで病院に行ったら嫌な思いをした」です。 交通事故に遭い救急で病院へ行き診察を受けた時にドクターから「気のせいかもわからないけど、本当に体が痛いのに疑われてる？軽く見られてる？」と感じた方はおられると思います。 そんな不満を感じたらストレスになるのでいっそのこと病院を変えちゃったらいいんです。 初めに行った病院に通い続ける必要はないんですね。 たけのわたる整骨院では患者さんに寄 […]
交通事故で整骨院に通院するのはダメですか？
交通事故の被害者が整骨院で治療する際に自賠責保険を使う方法とメリット 交通事故に遭った際、被害者は怪我の治療を受けるために整骨院に通うことが可能です。また、その際に相手方の自賠責保険を利用することができます。本記事では、自賠責保険を使った整骨院での治療の流れと、整骨院に通うメリットについて詳しく解説します。 自賠責保険とは？ 自賠責保険（正式には自動車損害賠償責任保険）は、全ての車両に加入が義務付 […]
出産後に産後骨盤矯正は必要？
産後骨盤矯正は必要か？ 産後の骨盤矯正は、多くの女性にとって重要なケアの一つとされています。妊娠中および出産時には、ホルモンの影響や出産そのものによって骨盤が大きく変化します。 骨盤の開きや歪み 出産時、赤ちゃんが産道を通る際に骨盤は大きく開きます。これにより骨盤が元の位置に戻らず、歪みが生じることがあります。 産後のホルモン変化 妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンが骨盤周りの靭帯を緩めま […]