肩こり

肩こり

こんな悩みありませんか

・肩がだるい
・首が痛い
・最近、頭痛が増えた
・肩甲骨の周りがダルい
・手がしびれる
・出産後に肩こりがひどくなった

あなたの悩みはたけのわたる整骨院が解決します


肩こりの原因

1、肩は絶えず頭(6~7kg)と両腕(片腕3~4kg×2)を首と肩の筋肉で支えてます

肩にかかる重さ

2、肩の筋肉に負担が掛かると筋肉が緊張して固くなります

カラダに歪みがあることにより筋肉は固くなります


3、筋肉が固くなると血管を圧迫して血流が悪くなります

筋肉が固くなると血管を圧迫して血流が悪くなります

4、血流が悪くなると筋肉に酸素が行き渡らなくなり、酸素不足となった筋肉内に疲労物質が発生・蓄積します。この疲労物質がだるさや痛みを感じる原因です。

血流が悪くなると筋肉に酸素が行き渡らなくなり、酸素不足となった筋肉内に疲労物質が発生・蓄積します

実際に施術を受けた方からの感想

肩こり: 八幡市男山在住 A.Aさん 

肩こりの施術を受けた患者さん1

肩こりと、頭痛に悩んでました。こちらの肩甲骨矯正を受けてから肩がだいぶ楽になりました。ありがとうございました。

 

 

肩こりの改善法

 

1、当院の肩こり整体を受ける

 


骨盤矯正

肩甲骨周りの筋肉を緩める事は肩こり改善の第一歩でとても大事なのですが、姿勢が悪いと元の悪い位置に戻ろうとします。正しい位置をカラダに覚えさせてやらないとダメなのです。

正しい位置(中心線)に肩や頭を持っていくことをカラダに覚えさせる事によって初めて肩こりは改善します。

 

2、肩甲骨を動かしましょう

肩甲骨は猫背にとても関わりのある箇所です。
肩甲骨を動かして、肩甲骨周りの筋肉を緩めましょう

肩甲骨の外転・内転
肩甲骨の内転
息をゆっくり吸いながら「腕を引く」より「肩甲骨を寄せる」を意識します(両腕は出来るだけ水平に引く)

肩甲骨の外転
息をゆっくり吐きながら「腕を突き出す」より「肩甲骨を離す」を意識します。

 

肩甲骨の外旋・内旋
肩甲骨の外旋
息をゆっくり吐きながら「胸を出す」より「
肩甲骨の上部を寄せる」を意識します。

肩甲骨の内旋
息をゆっくり吸いながら「胸を出す」より「両肩甲骨の下側を寄せる」を意識します。(両肘が常に自分の身体の後ろ側を通るように腕を上下させましょう!)


身体が温まる程度、毎日続けましょう!

 

3、ストレッチポールを使う

ストレッチポールの使用も肩甲骨周りの筋肉を緩める効果あります。
身体が温まる程度、毎日続けましょう!

 

4、猫ストレッチ


猫ストレッチ1

猫ストレッチ2

猫ストレッチ3

猫ストレッチも肩甲骨周りの筋肉を緩める効果あります。
身体が温まる程度、毎日続けましょう!

肩こりを改善するメリット

OKポーズの女性

1、とても美しく見える


背筋がまっすぐ伸びて正しい姿勢の人はとても美しく見栄えします。凛とした立ち振る舞いでとても上品に。人に与える印象がとてもよくなります^^

 

2、しんどくならない


正しい姿勢になるとバランスがとれカラダへの負担は非常に軽くなります。
猫背は筋肉が硬くなっており、血流もリンパの流れも悪い状態。猫背の解消によってこれらの流れが改善され、老廃物が排出されやすくなるので疲れにくい体になります^^

 

3、冷え性が良くなる

肩こりの解消によって血流が良くなると、手足の冷えが緩和されていきます^^

 

4、痩せやすくなる

血流が良くなれば体温が上昇しますので、エネルギー消費も増えます。代謝が上がると痩せやすくなります^^

 

5、自分に自信がもてる

カラダのラインがきれいになり、体の調子も良くなり、顔は下ではなく前を向く。心身ともに美しく健康に毎日が送れるようになります^^

肩こりを放置するデメリット

倦怠感のある女性

 

1、頭痛・肩こりの原因に

人の頭の重さは約5kg。ボーリングと同じほどの重さがあります。胴体の上に乗っかっていれば首は楽なのですが、頭が前に倒れていると更に倒れないように首の筋肉がフル稼働することになります。そうなると筋肉は疲労し、肩こり・首こりになり、果ては頭痛までおこします。

 

2、カラダの調子が悪くなる

肩こりになると呼吸が浅くなります。すると充分な酸素が入らなくなり血流が悪くなりカラダの調子が悪くなります。

院長より一言

日本の女性は特に首と肩の筋肉が少なく、肩こりになりやすい素地があります。無理をして我慢すると肩こり→首コリ→頭痛になります。当院の肩甲骨矯正は肩こり改善に自信をもってお勧めする施術です。是非一度お試しください。

 

柔道整復師 竹野 渉

 

 

当院のこだわり5つのポイント

 

1、あなたの症状に最適な施術を提供

同じ箇所の痛みでもお一人お一人違ったカラダの悩みと原因がありますので、当院では最初にあなたの悩みをしっかりとお聞きし、そのうえであなたの症状に合わせた施術を致します。

 

2、痛みを感じる原因を探し当て、根本から改善

実は、痛みの原因は、痛いところとは別のところにあることが多いです。
「腰痛」の原因が骨盤だったり..
「膝の痛み」の原因が腰だったり..

痛いと感じる場所だけを施術してもいつまでたっても治りません。症状のほとんどの場合が、様々な原因が複雑に絡み合って起こっています。当院では痛みの原因をしっかり探し当て、根本から症状を改善します!

 

3、最短で改善できる方法をご提案

症状改善グラフ

カラダの調子が悪い場合は1日でも早く回復したいものです。
少しでも早く症状を改善させたければ・・

①のように施術の効果をカラダが覚えているうちに間隔を空けずに次の施術を受けた方が早く治ります
②のように施術を受けて少し楽になったからとほったらかしにすると、カラダはまた悪い状態に戻ってしまいます。せっかく前回施術を受けた時間とお金が無駄になってしまいます。

症状が再発する事のないように根本からしっかりと治しましょう。そのためには、患者さんの「絶対に良くなる」という気持ちがとても大切です。

あなたの1日でも早く回復したいという想いに、当院も全力でサポート致します!

 

4、経験者だからわかることがあります

私も過去に「ヘルニア・ぎっくり腰・むちうち・しびれ・腱鞘炎」などの経験をした事があります。そんな経験をしているからこそあなたの辛さがよくわかります。
1日でも早くその辛さから抜け出してもらいたい!そう思って施術にあたります。

 

5、あなたが納得いくまでお答えします

人体模型を使った説明

カラダの状態がよくない時は誰でも不安になるものです。
■何で痛いんだろう・・
■原因は何なんだろう・・
■良くなるんだろうか・・
■どのぐらいでよくなるんだろうか・・
人体模型アプリを使った説明
当院では模型や最新鋭のソフトを使って極力わかりやすいように説明致します。
不安なことは全て聞いて下さい。納得いくまで質問にお答え致します!

あなたは今、何がしたいですか?

1、旅行にいきたい!
旅行

2、スポーツがしたい!
スポーツ

3、仕事を頑張りたい!
仕事

4、ゆっくり眠りたい!
睡眠

5、とにかく歩きたい!
散歩

こんな素敵な願いがあるにもかかわらず

「もういい歳だから・・」

「どこへ行ってもよくならなかったから・・」

と諦めてませんか?


諦めずに、私たちと一緒にその願いを叶えませんか?


当院が全力でサポート致します!

料金表

肩甲骨矯正

たけのわたる整骨院のご案内

たけのわたる整骨院の外観
●住所
〒614-8364
京都府八幡市男山松里15-15
●アクセス
京阪バス「しではら」から徒歩3分
●駐車場
当院裏に3台分あり(
アクセス

 

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