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産後ケア

産後の女性には大きな負荷がかかるもの。それも心と体の両方に。産後ケアとは出産という大仕事をやってのけたママさんを心と体の両方をケアし今後の子育て環境もサポートするというものです。ママが心身ともに元気でいれば家の中も明るくなります。家族一緒に頑張りましょう!


産後うつ
今回は産後うつについてお話していきたいと思います。



産後うつとは
出産数週間後~数か月後まで続く極度に不安定な心理状態が起きていることを指します。10人に1人の割合です。

産後うつの症状
疲労感
不安
イライラ
泣きたくなる
投げやりになる
自分を責める
攻撃的になる
など情緒不安定な状態です


産後うつの原因
ホルモンバランスの乱れ
赤ちゃんの夜泣きによる寝不足
家族の協力がない


産後うつの解決方法
まず、ママもそんなに頑張らなくていいんです。イライラしながら育児をしてもいい方向には向かいません。まずは周りに助けてもらいましょう。夫・お父さん・お母さん・姉妹など頼れる人には頼り、自分もまた余裕ができたらその時に誰かを助けてあげたらいいんです。困った時は助け合いです。
有料で赤ちゃんを一時預かってくれるサービスもありますのでそんなサービスも利用してみてはいかがでしょうか。





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