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基礎代謝について学ぼう

基礎代謝とは 健康的な生活のために欠かせない”基礎代謝” 基礎代謝は生命維持に最低限必要なエネルギーのことで、主に覚醒状態において消費されます。 一般的に日本人の成人男性は1日あたり最低でも1,700kcal、同じく成人女性は1,300kcalほど必要といわれています。 また基礎代謝は体の成長とともに必要量が増えますが、20歳前後で安定して、その後50代以降で減少に転じて減り始めます。 ただし、女 […]