YEAR

2021年

基礎代謝について学ぼう

基礎代謝とは 健康的な生活のために欠かせない”基礎代謝” 基礎代謝は生命維持に最低限必要なエネルギーのことで、主に覚醒状態において消費されます。 一般的に日本人の成人男性は1日あたり最低でも1,700kcal、同じく成人女性は1,300kcalほど必要といわれています。 また基礎代謝は体の成長とともに必要量が増えますが、20歳前後で安定して、その後50代以降で減少に転じて減り始めます。 ただし、女 […]

部位別ストレッチのやり方を写真付きで解説!

ストレッチの効果とは ストレッチをすることで心身に良い効果が現れます。たとえば、体の柔軟性が高まることでケガをしにくくなることもその一つです。体が硬い状態だと、急激な負荷がかかったときに筋肉の繊維が切れやすくなります。ストレッチで筋肉を十分にほぐしておくと、負荷への耐性が大きく高まります。 また、疲労に対して強くなることもストレッチの魅力です。血行が促進されるため、体の隅々にまで酸素と栄養が供給で […]

八幡市の整骨院ならどこを利用するべき?産後骨盤矯正に詳しい整骨院の選び方

幸せな結婚。続いて子宝にも恵まれ幸せな毎日がこのまま続いたら最高ですよね。   初めての出産を経験し、わからないことだらけだと思います。スマホや本を見ながら知識を得たり、教えてもらいながら一つ一つ必死になって覚えていくことだと思います。しかし、赤ちゃんのことに頑張りすぎて自分のカラダをおろそかにしていませんか?出産というカラダを酷使した後です。気がついたら背中や腰など色んな箇所が悲鳴を上 […]

八幡市の整骨院ならどこを利用するべき?交通事故に詳しい整骨院の選びかた

毎日普通に暮らしていたのに、ある日突然事故に巻き込まれてしまい、悲しい気持ちになった人は多いのではないでしょうか。   私たちがどんなに意識をしていても、交通事故の被害者になることがありますし、場合によっては日常生活に支障をきたすほどのケガに悩まされることがあります。   そこで、多くの人がケガの改善を目的に利用しているのが整骨院というわけです。   今回は、八幡市で […]

妊娠中の坐骨神経痛|原因と治し方

妊娠中の坐骨神経痛|原因 妊娠中の姿勢 妊娠中の女性は、様々な体の不調に悩まされます。坐骨神経痛もその一つに数えられますが、原因は何かというとお腹に赤ちゃんがいることです。妊娠をしていないときには、お腹の膨らみはなく真っ直ぐに立つことは難しくありません。しかし、お腹に赤ちゃんがいるときには、その重さを支えようと腰を反らしてしまいます。そうなると、すべての負荷が腰に集中してしまいます。負荷がかかって […]

産後の坐骨神経痛|原因と治し方

産後の坐骨神経痛|原因 坐骨神経痛の症状 もし出産後にお尻や太ももからスネにかけて痛みを感じるなら、坐骨神経痛かもしれません。 坐骨神経痛は、お尻から足全体にかけてズキズキとした疼くような痛みや鋭い痛み・しびれや叩きたくなるようなだるさが主な症状で、ふくらはぎ・足先の冷感も伴います。 初期症状は腰痛のみですが、坐骨神経はお尻から足元まで下半身全体を通っているので広範囲に痛みやしびれなどの症状が現れ […]

妊娠中の腰痛|原因と治し方

妊娠中の腰痛 原因 1、骨盤の歪み 今まで腰痛とは無縁だったという女性も、妊娠中は腰痛に悩まされるケースが多いです。それには妊娠中特有の原因があり、最も関係しているのはホルモン分泌の変化です。出産時に母体への影響を軽減するために、リラキシンの分泌が増えます。このホルモンは靭帯をほぐすための役割がありますが、そのときに骨盤に負担がかかってしまうのです。骨盤は内臓や筋肉を正しい位置に留めるための役割が […]

産後の腰痛|原因と治し方

産後の腰痛|原因 出産後の女性に多く起こる体調不良に腰痛があります。その原因は大きく3つあります。 1、腹筋が緩んでいる 妊娠中はトレーニングやスポーツがしにくいため、腹筋が鍛えられずに緩みやすくなっています。体を大事にして過ごしているので、腹筋運動などはしないで過ごしているからです。 それに加えてお腹が大きくなると背中を反らすので、これも腹筋が衰えることに繋がります。そんな感じで半年以上を過ごし […]

整骨院と整体院の違い

整骨院と整体院の違い 整骨院とは 国家資格の柔道整復師が施術を行う 整骨院の魅力は国家資格の柔道整復師が施術を行い、体の気になる痛みが治療されることにあります。 また江戸時代から歴史が続く伝統的な医療ですから、長い歴史があるという意味でも信頼性が高く魅力的です。 元々は脱臼や打撲といった症状を対象とした医療で、専門知識と手技を組み合わせる確立された治療法だといえます。 現在の整骨院は患者さんの訴え […]

知っておいた方がいい!交通事故慰謝料の正しい計算方法と弁護士特約

交通事故慰謝料の計算方法は3つある 自賠責と任意保険そして弁護士基準 交通事故慰謝料を計算する方法は、自賠責と任意保険そして弁護士基準の3つあります。金額は弁護士基準が一番大きくなり、自賠責基準だと一番少なくなります。 しかし3つの内のどれで計算するかは、加害者が入っている保険の種類や、過去の判例で決まる事が多いです。 それではそれぞれどういうもので、どういう計算方法か詳しく見ていきましょう。まず […]